Gelado de Frutas Vermelhas Fit Sem Açúcar
Gelado fit de frutas vermelhas sem açúcar, cremoso e refrescante. Receita saudável, perfeita para dias quentes ou sobremesas leves, mantendo todo o sabor natural das frutas.
Gelado de Frutas Vermelhas Fit Sem Açúcar
Este Gelado de Frutas Vermelhas Fit Sem Açúcar é uma sobremesa leve, saudável e deliciosa — perfeito para refrescar nos dias quentes ou sempre que apetecer algo doce sem culpa. Feito com frutos vermelhos naturais e sem adição de açúcar, é ideal para quem quer manter uma alimentação equilibrada.
| Calorias | Rendimento | Tempo |
|---|---|---|
| 95 kcal | 4 porções | 8h (congelamento) |
Ingredientes
- 300 g de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, mirtilo)
- 200 ml de iogurte natural ou iogurte grego sem açúcar
- 1 banana madura congelada
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- Adoçante natural a gosto (eritritol ou estévia – opcional)
Modo de preparo
- Coloca as frutas vermelhas congeladas e a banana congelada no liquidificador ou processador.
- Adiciona o iogurte natural e a essência de baunilha.
- Bate tudo até obteres uma mistura cremosa e homogénea.
- Prova e, se quiseres um toque mais doce, adiciona um pouco de adoçante natural.
- Verte a mistura numa caixa ou recipiente próprio para congelador e leva ao congelador por 5–8 horas (ou de um dia para o outro) até ficar firme.
- Tira do congelador uns 10 minutos antes de servir para ficar mais fácil de servir.
Perguntas Frequentes
Sim — se usares frutas frescas, congela‑as antes para obter uma textura de gelado mais cremosa.
Sim — podes usar iogurte vegetal ou leite de coco para uma versão vegan.
Claro — adiciona frutos vermelhos frescos, sementes de chia ou lascas de amêndoa por cima.